خيار عضوي/كغ

جميع الخضروات و الفاكهة من مزارع عضوية خالية من المبيدات و الاسمدة الكيماوية الضارة. ................... الفوائد الغذائية الترطيب: يتكون الخيار من حوالي 95% ماء، مما يجعله غذاءً ممتازًا لتعزيز ترطيب الجسم. الفيتامينات والمعادن: يُعدّ مصدرًا لفيتامينات مهمة، بما في ذلك فيتاميني C وK، ومعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز، والتي تدعم الصحة العامة. مضادات الأكسدة: يحتوي الخيار على مضادات أكسدة مثل الفلافونويدات والتانينات والبوليفينول التي تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة. الفوائد الصحية صحة الجهاز الهضمي: يُساعد المحتوى العالي من الألياف والماء في الخيار على الوقاية من الإمساك وتعزيز انتظام عملية الهضم. التحكم في الوزن: نظرًا لانخفاض محتواه من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والدهون، وغنى محتواه من الماء والألياف، يُمكن للخيار أن يُساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يُساعد في إنقاص الوزن. تنظيم سكر الدم: يُعدّ انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم في الخيار، بالإضافة إلى محتواه من الألياف، خيارًا جيدًا للتحكم في مستويات السكر في الدم. صحة العظام: تُعدّ الكمية الكبيرة من فيتامين K الموجودة في الخيار ضرورية لتكوين العظام وصحتها. صحة البشرة: يُعرف الخيار بخصائصه المرطبة، ويمكن أن يساعد في تقليل الانتفاخ عند استخدامه موضعيًا، على سبيل المثال، حول العينين. الوقاية من السرطان: تشير الأبحاث إلى أن الخيار يحتوي على مركبات نباتية، مثل كوكوربيتاسين ب، والليجنين، والتي قد تساعد في مكافحة بعض أنواع السرطان.