سارشيو بذورشيا عضوية خالية من الجلوتين 100غ

بذور الشيا الشيا نبات عشبي موطنه أمريكا الوسطى والجنوبية، ويشتهر بخصائصه الغذائية الممتازة. تُعد بذوره مصدرًا للفوسفور والمنغنيز، كما أنها غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية. تتميز بنكهة مقرمشة ومحايدة، ويمكن تناولها نيئة، أو إضافتها إلى حبوب الموسلي أو الزبادي، أو استخدامها لإضفاء نكهة مميزة على السلطات وأطباق المعكرونة والمخبوزات الحلوة والمالحة المنزلية. الوزن: ١٠٠ غرام بذور الشيا*. *منتج عضوي. قد يحتوي على السمسم. متوسط ​​القيم الغذائية لكل 100 غرام الطاقة: 1932 كيلوجول / 469 سعرة حرارية الدهون: 36 غرام منها دهون مشبعة: 3.8 غرام الكربوهيدرات: 0.8 غرام منها سكريات: 0.8 غرام الألياف: 35 غرام البروتينات: 18 غرام الملح: 0 غرام كرة القدم: 645 ملغ (81% من القيمة الغذائية المرجعية*) الحديد: 5.5 ملغ (39% من القيمة الغذائية المرجعية*) الفوسفور: 811 ملغ (116% من القيمة الغذائية المرجعية*) المنغنيز: 8.6 ملغ (430% من القيمة الغذائية المرجعية*) أوميغا 3: 22.5 غرام *القيمة الغذائية المرجعية: القيم الغذائية المرجعية. يساهم المنغنيز في حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي. ويساهم الفوسفور في عملية الأيض الطبيعية لإنتاج الطاقة. ويساهم حمض ألفا لينولينيك (أوميغا 3) في الحفاظ على مستويات الكوليسترول الطبيعية في الدم. يوصى بتناول 15 جرامًا من بذور الشيا يوميًا كجزء من نظام غذائي متنوع ومتوازن ونمط حياة صحي.